何度も禁煙に成功しているアナタ！
おめでとうございます、
今回で最後の禁煙にすることができます。
暇さえありゃ吸ってるのに、本当に止められんの！？
止められます。
たばこを持たずに出かけるのすら怖いんだけど
イライラしたときに絶対吸ってしまいそう
IQOSならタール入ってないからセーフってことにしてよ
喫煙歴が伸びれば伸びるほどこういった不安や現実逃避は強くなるものですが、
今までタバコを止められなかった人も、
- なぜ禁煙するのかの単純で明確な目標を持ち
- そのための無理のない手段を用意することで
確実にタバコをやめることができます。
目次
たった1つで十分なタバコを辞める理由
タバコをやめる理由は、健康に長生きをするためです。
タバコを吸い続けることで平均寿命は10年短くなりますが、途中で禁煙をすることで年齢に応じて以下のように余命が伸びるそうです。
| 禁煙年齢 | 伸びる余命 |
| 34歳まで | 10年 |
| 44歳まで | 9年 |
| 54歳まで | 6年 |
| 64歳まで | 3年 |
くにちか内科クリニック
禁煙により寿命は延長する｜くにちか内科クリニック
英国の男性医師の禁煙率の上昇 英国では1920年頃より肺がんで死亡する人が急増していました。しかし、その原因は不明のままでした。一方、1950年頃の英国の喫煙率は…
そんな先のことわかんないよ
そもそも長生きしたくないし
ジジイの期間が伸びても仕方なくね？
そう思うのは、アナタがまだ死から遠いところにいるからに過ぎません。
多くの人にとって、アナタの想像よりもずっと死は怖いものだと思います。
筆者も死と向き合うイベントがありましたが、とても受け入れられるものではありませんでした（以下リンク）。
note（ノート）
死の淵を見て、思ったこと｜限界都市東京
絶望の始まり 2022年、11月下旬。 とある日の午後、一本の電話が入った。 来客に対して自分のプレゼンテーションを実施する順番を待っている時だった。 そういえば、こ…
自分がいくつになっても自分の心は若いままで、色々なライフイベントを終えたとて、これでもういいやと思える余地はありませんでした。
死は最終的に避けることはできないけれど、健康で長く生きたいと改めて思いました。
VAPE併用で劇的な減煙を実現
まずは、減煙から始めましょう。
また、最近はIQOSなどの電子タバコが主流で、紙タバコと違ってタールが含まれていないという健康面で大きなメリットがある一方で、リモートワークで自室で吸ってしまうことで、機会の制限が減って喫煙量が増えてしまうなどのデメリットもあります。
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